Treninger

Vi tilbyr medlemmene våre et variert treningstilbud, det er kategorisert slik:

Begynnertrening

Dette er en åpen trening for alle medlemmer, utstyr lånes ut til de som ikke har eget (så lenge det er ledig utstyr). Instruktør som tilrettelegger med noe felles treningsøkter, og noe personlig oppfølgning. Her settes det fokus på det sosiale og grunnleggende ferdigheter en bueskytter trenger. Kroppskontroll, styrke, mobilitet, konsentrasjon og utholdenhet.

Hvordan kjøpe egen bue

Vi har skrevet en rettledning for kjøp av bue, den ligger her: https://www.oslobueskyttere.no/next/blog/post/220182/buekjop---rad-og-veiledning-for-nybegynnere.

Når du har kjøpt eget utstyr vil flere treninger bli aktuelle for deg, men først vil nok Begynnertrening+ være mest aktuell:

Begynnertrening+

Trening for deg med eget utstyr hvor du vil få litt mer innføring i bueskyting. Du vil bli mer kjent med utstyret ditt, teknikk og få innføring i hvordan stevner forløper seg. Her vil vi anbefale at du har med treningstøy og er forberedt på litt bevegelse utover kun det å skyte for også jobbe litt prestasjonsfremmende slik at du kan skyte lenger, uten å få en lei skade.

Viderekommentrening

Trening for viderekommende medlemmer (medlemmer med eget utstyr). Her vil det være mer fokus på å finne riktig skytestil, som er veldig ulikt fra medlem til medlem. Her vil instruktør hjelpe deg til å finne en rekke måter å skyte på og finne frem til hva som fungerer best. (Det vil nok ta tid, men, når du er ferdig utlært i å skyte med pil og bue, så er ikke bueskyting like gøy lengre.) 

Her begynner du også å kunne måle poengsummen din opp mot andre og første steget mot å delta i konkurranser. 

OBS: Før medlemmer kjøper seg eget utstyr, anbefaler vi å konferere med klubbens trenere, slik at du får et godt utgangspunkt for videre læring. 

BackToBack (B2B) - Utviklingsgruppe

BackToBack er en gruppe for utøvere som søker et prestasjons- og utviklingsorientert miljø med høyt idrettsfaglig fokus, hvor hver enkelt utøver får tett oppfølging innen mentale, fysiske og tekniske områder. Dette er en gruppe med utøvere som elsker bueskyting, ønsker å være del av et toppidrettsmiljø og som hele tiden gjør det lille ekstra, for å nå internasjonalt nivå.

BackToBack er et samarbeidsprosjekt på tvers av flere klubber. Deltakelse i gruppa forutsetter at man trener aktivt, har et ønske om å dra på stevner og er innstilt på utvikling over tid. Det tilbys to grupper. A- og -B Gruppe

B2B Gruppe B – Utviklingsgruppe – 10 Plasser – 350,-/mnd
Er for de som ønsker å være del av et prestasjonsorientert og toppidrettsorientert miljø og/eller har ambisjoner om satsing. B-Gruppen inneholder:

• Å være del av et idrettsfokusert bueskyttermiljø som rener deretter og er høyt motivert til å utvikle seg.
• Individuell oppfølging og klart definerte arbeidsoppgaver innenfor fysiske, tekniske og mentale utviklingsområder.
• Sporadisk sesjoner innen forskjellige relevante områder (mental, teknisk, tuning, fysio ++)
• Minst 1. fast felles trening i uken med hovedtrener til stede.
• Tilgang til å trene i Hula til Lillestrøm og Omegn Bueskyttere 
• For- og evalueringsmøter ifm NM

B2B Gruppe A – OL-Gruppe – 8 Plasser – 1000,-/mnd (500,-/student)
A-Gruppen er for dedikerte, satsende utøvere som er motivert til å legge ned det nødvendige arbeidet. A-gruppens utøvere vil i tillegg til ovennevnte punkter få: 

• Individuelle utøversamtaler 1 gang i halvåre, 45-90 minutter. (eller ved behov)
• Faste digitale statusmøter felles med gruppen – 1. gang i måneden. (30 minutter)
• 2 felles fysiske planleggingsmøter i året - En på høsten hvor året ditt planlegges, og en halvårsevaluering på våren. (2x3 timer – 180 minutter)
• Samlingsaktivitet nasjonalt og internasjonalt
• Periodisk oppfølging med Jan Erik Humlekjær.
• Forberedelsessesjoner ifm NM eller andre større stevner. 

Forventninger til deg;

• At du har en målsetning og klare ambisjoner
• At du etterlever gruppas verdier, trener seriøst og regelmessig.
• At du tar initiativ, og har en indre motivasjon og drivkraft til å utvikle deg.
• Prioriterte treninger og samlinger er obligatorisk. Fravær skal avklares.
• At du gjennomfører minimum 1 scoringsøkt i uken og legger det i CapTarget (Forbeholdt A-Skyttere, men B-skyttere så lenge det er ledige plasser i appen)
• At du er en lagspiller, at du er nysgjerrig på andres erfaringer og deler dine.
• At du trener fysisk (styrke, kondisjon & bevegelighet) ved siden av bueskyting.
• Det anbefales å ha kontakt med en PT/Fysio.
• Du må gjerne trene flere steder, men hovedtrener i B2B skal alltid orienteres når du har fått ny inspirasjon eller tilbakemeldinger andre steder.
• At du har gjennomført Ren Utøver: https://renutover.no/
• At gruppens representasjonstøy brukes, og aktivitet deles på SoMe. (Treninger, samlinger, stevner etc)

Les mer om gruppa her: https://drive.google.com/file/d/13X7h9BS4cdj_bYEBq9QPG7TBC_NmTUNS/view?usp=sharing

Ved interesse ta kontakt med Trener, Benjamin Backofen - benjamin@bueskyting.no

Skogsskyting

Skogsskyting ligger litt i ordet, det foregår ute i skogen hvor man står i et litt ulent terreng og skyter oppover og nedover. Det er to skyteformer innen skogsskyting, mens prinsippet er det samme; Felt og 3D skyting. 
 
 I Felt skytes det på blinker i fargen svart og gul, poeng 1-6. Mens i 3D skytes det på skumfigurer av dyr med litt varierende scoring. 
 Felles for skogsskyting er at det er blitt en veldig populær skyteform, som bringer frem et jaktinnstinkt og det sosiale med å gå i skogen i en gruppe. 
 For å gjøre det ekstra spennende er det også runder med ukjente avstander. 

Stridsskyting og skyting fra hesteryggen

Når man har kommet til et visst nivå på stasjonær skyting, kan man prøve seg på å skyte på luftmål som i kaster opp og skyter på med spesielle flu-flu piler som stopper raskt, man kan gå, løpe eller hoppe mens man skyter og man kan skyte fra sykkel eller hest i fart.

Klubben har et samarbeid med Elveli kjøre- og rideklubb og skyttere får opplæring i ridning, mens ryttere får opplæring i bueskyting hos oss.

Når skytterne kan ri og rytterne kan skyte med bue og pil skal de skyte fra hesteryggen i galopp.